Labas, esu Ivona Gabriela
Ilgą laiką tikėjau, kad perfekcionizmas – tai mano didžiausia stiprybė. Jis mane vedė į priekį: siekti daugiau, stengtis labiau, būti geriausia.
Bet po visais pasiekimais, vėlyvomis naktimis ir begaliniais to-do sąrašais slypėjo tai, ko ilgai nenorėjau pripažinti – baimė.
Baimė nebūti pakankamai gera. Baimė sulėtėti ir prarasti savo „aštrumą“. Baimė, kad be tobulumo – aš neturiu vertės.
Aš buvau įstrigusi rate, kur aukšti standartai, nepasiekiami lūkesčiai ir nuolatinė savikritika tapo kasdienybe. Ir vienai iš mano dalių atrodė, kad taip ir turi būti. Kad tai yra „normalu“.
Kol vieną dieną sudegiau, pervargau tiek, kad kūnas nebenorėjo rytais keltis. Sustojau ir pradėjau lyg iš naujo gyventi – drąsiai netobulai. Kviečiu tave prisijungti į šią kelionę.
Kodėl tai daugiau nei tik online programa?
✔ Pokyčių valdymas per komunikaciją (10 metų karjera, vadovaujamoji patirtis organizacijose; magistro laipsnis (VU) pokyčio valdyme per lyderystę)
Daugiau nei dešimtmetį dirbau organizacijų viduje ir pastaruosius metus lydėjau žmones, komandas iš skirtingų šalių per organizacinius ir profesinius pokyčius komunikacijos pagalba. Kūriau strategijas, baimę pokyčiams keičiau į smalsumą nežinomybei, kas yra kaip procesas tikslams pasiekti. Dabar šias žinias ir patirtį taikau asmeniniam virsmui ir šioje programoje.
✔ Mano istorijos einant intensyvaus vidinio pokyčio keliu
Šioje programoje dalinuosi pačiomis asmeniškiausiomis ir pažeidžiamiausiomis savo gyvenimo istorijomis – tomis, kurios mane laužė, formavo, keitė. Tikras ryšys yra visos šios kelionės širdyje.
✔ Individualiosios psichologijos požiūris (2 metų IPI studijos pagal Alfredą Adlerį, 225 val. teorijos ir praktikos mokymų grupėje ir 70 val. asmeninių terapijos sesijų)
Adlerio psichologija padeda suprasti, kaip dar vaikystėje susiformavo mūsų „gyvenimo stilius“ – elgesio modeliai, įsitikinimai. Šioje programoje padėsiu tau atrasti konkrečius gyvenimo momentus, kada gimė tavo perfekcionizmas, kad galėtum atpažinti jo pasireiškimą ir pradėtum rinktis ne tai, kas teisinga pagal kitų taisykles, o tai, kas tikra tau pačiam.
✔ Koučingo pritaikomumas (ICC School sertifikatas, 176 val. teorijos ir praktikos)
Šioje programoje lydžiu tave per klausimus, kurie padeda pačiam atrasti tai, kas tau tikra – kas riboja, ir ką nori keisti. Jei norisi daugiau palaikymo, kviečiu eiti šią kelionę ne vienam ir užsiregistruoti į 1–3 individualias konsultacijas. Nesvarbu, ar norėsi pasidalinti, būti išgirstas, ar ieškosi konkretaus sprendimo – tai gali būti tiesiog ramus, neįpareigojantis pokalbis, tik tarp mūsų.
✔ Programos kryptis iš pasaulio
Buvimas tarp skirtingų kultūrų, tiek studijuojant, tiek dirbant ar keliaujant parodė man vieną – kad ir kur begyventume dauguma mūsų vienu ar kitu metu susiduria su tuo pačiu klausimu: kur aš bėgu ir kodėl vis dar jaučiuosi nepakankamai? Šis pastebėjimas prisidėjo prie šios programos krypties suformavimo – kad ji būtų artima kiekvienam, kuris pavargo nuolat stengtis, bet vis tiek jaustis tarsi ne vietoje.
✔ Asmeninio augimo įrankiai
Nuo klasikinės terapijos iki tylos retritų Indijos ašramuose. Jau daugelį metų mokausi, tyrinėju, bandau. Šioje programoje perduodu tai, kas buvo stipriausia – tiek iš mokslo, tiek iš transformuojančios asmeninės patirties.
Kodėl ši misija?
Augau šeimoje, kur susidūrė skirtingos kultūros, požiūriai ir tradicijos. Tačiau vienas dalykas buvo pastovus – tylus spaudimas būti „pakankama“. Mano vaikystėje buvo ir šilumos, ir emocinių sunkumų.
Namuose tobulumas nebuvo aiškiai įvardytas, bet visada juntamas tarsi paveldėtas lūkestis. Nuo mažens išmokau: reikia būti mandagia, stengtis, įtikti. Tai buvo būdas sulaukti pritarimo ir išvengti konfliktų.
Po tuo spaudimu ilgainiui atsirado abejonių savimi, nuolatinio analizavimo ir baimės suklysti. Daug metų gyvenau pagal šiuos nerašytus standartus, tikėdama, kad kai būsiu tobula, tada būsiu verta.
Perfekcionizmo spaudimą patiria daugelis – stengdamiesi atitikti visus, bet pamiršdami save. Žinai? Tu jau esi pakankamas. Programoje „Drąsiai netobulai“ tiesiog padėsiu tau tai prisiminti ir pamatyti.
Turi klausimų?
Užpildyk žemiau esančią formą.
